Akvaintensiivi
Korkean intensiteetin intervalliharjoituksia vedessä
Tietoa Keskuksestamme
Huippuluokan Tilat
Powerfultraindy tarjoaa modernit ja ylellisät tilat akvaintensiivi-harjoitteluun Mikkelissä. Keskuksemme on varustettu uusimmalla teknologialla ja ammattilaisopettajilla.
Kokeneita Ohjaajia
Tiimimme koostuu sertifioiduista akvafit-valmentajista, jotka räätälöivät harjoitukset jokaiselle osallistujalle. Autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Harjoitusohjelmat
Tarjoamme monipuolisia akvaintensiivi-ohjelmia kaikille tasoille
Aloittelijat
Pehmeä johdatus akvaintensiivi-harjoitteluun. Opimme perusteet ja rakennamme peruskuntoa vedessä turvallisesti.
- 45 minuutin sessiot
- 2-3 kertaa viikossa
- Perus intervallit
Edistyneet
Intensiiviset intervalliharjoitukset urheilijoille ja aktiivisille henkilöille. Maksimoi kalorien polttaminen ja kehitä kestävyyttä.
- 60 minuutin sessiot
- 3-5 kertaa viikossa
- Korkea intensiteetti
Ryhmäharjoitukset
Motivoivat ryhmäsessiot, joissa yhdistyvät hauskanpito ja tehokas harjoittelu. Täydellinen sosiaalinen harjoituskokemus.
- 50 minuutin sessiot
- Kaikki tasot
- Max 12 henkilöä
Kalorien Polttaminen Vedessä
Akvaintensiivi on yksi tehokkaimmista tavoista polttaa kaloreita ja parantaa fyysistä kuntoa samanaikaisesti.
Kaloria tunnissa
Intensiivisissä intervalli-sessioissa
Vastus
Vesi tarjoaa 12 kertaa enemmän vastusta kuin ilma
Turvallinen
Matala rasitus nivelille ja lihaksille
Kuinka se toimii?
Intervalliharjoittelu: Vuorottelemme korkeaintensiteetti- ja palautumisjaksoja, mikä maksimoi aineenvaihdunnan.
Veden vastus: Jokainen liike vedessä vaatii enemmän energiaa, mikä lisää kalorien polttamista.
Koko kehon harjoitus: Aktivoimme kaikki suuret lihasryhmät samanaikaisesti optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi.
Jälkipolttovaikutus: Aineenvaihdunta pysyy korkeana jopa 24-48 tuntia harjoituksen jälkeen.
Lajit
Asiakkaidemme Kokemuksia
"Akvaintensiivi on muuttanut elämäni! Olen polttanut 15 kiloa 3 kuukaudessa ja tunnen oloni energisemmäksi kuin koskaan. Ohjaajat ovat ammattilaisia ja ilmapiiri on kannustava."
"Olen urheilija ja etsin haastetta. Aqua HIIT -tunnit ovat juuri sitä mitä tarvitsin! Kestävyyteni on parantunut merkittävästi ja toipuminen on nopeampaa kuin maalla."
"Minulla on nivelongelmia, joten maalla harjoittelu on hankalaa. Akvaintensiivi on täydellinen - saan tehokasta harjoitusta ilman kipua. Suosittelen lämpimästi!"
"Ryhmäsessiot ovat parhaita! Olen löytänyt uusia ystäviä ja harjoittelu on muuttunut hauskaksi tapahtumaksi. Keskuksen tilat ovat ylellisiä ja siistit."
"Henkilökohtainen ohjelma kuukausijäsenyydessä on ollut kultaakin kalliimpi. Ohjaaja räätälöi harjoitukset tavoitteisiini ja tulokset ovat olleet erinomaisia. Kiitos Powerfultraindy!"
Usein Kysytyt Kysymykset
Akvaintensiivi on korkean intensiteetin intervalliharjoittelua vedessä. Se yhdistää kardio- ja voimaharjoittelun, hyödyntäen veden luonnollista vastusta. Harjoittelu on erittäin tehokasta kalorien polttamisen ja kunnon parantamisen kannalta.
Ei tarvitse! Harjoittelemme matalassa vedessä, jossa jalat yltävät pohjaan. Kaikki harjoitukset tehdään seisten tai kelluen tukivälineiden avulla. Turvallisuus on meille ensiarvoisen tärkeää.
Suosittelemme 2-3 kertaa viikossa aloittelijoille ja 3-5 kertaa viikossa edistyneemmille. Kehosi tarvitsee myös lepoaikaa palautumiseen. Ohjaajamme auttavat sinua löytämään optimaalisen harjoitusrytmin.
Tarvitset vain uimapuvun, pyyhkeen ja juomapullon. Kaikki harjoitusvälineet (esim. vesihanteli, uimalaudat) ovat käytettävissä paikan päällä. Pukuhuoneissamme on myös hiustenkuivaimet ja suihkut.
Akvaintensiivi sopii useimmille ihmisille kaikilta kuntotasoilta. Vesi tukee kehoa ja vähentää rasitusta nivelille, mikä tekee siitä turvallisen vaihtoehdon. Jos sinulla on erityistarpeita, keskustele ohjaajan kanssa ennen aloittamista.
Monet asiakkaamme raportoivat tuntevansa olonsa energisemmäksi jo ensimmäisten viikkojen jälkeen. Näkyviä tuloksia kehon muodossa ja kunnossa voi odottaa 4-8 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen yhdistettynä terveelliseen ravintoon.
Aloita Matkasi Parempaan Kuntoon Tänään
Varaa ilmainen kokeilutunti ja koe akvaintensiivi itse!
Varaa Ilmainen Tunti